AmandaSM7's Journal, 31 Jul 24

PI:96kg
PA:83kg
Meta:63kg
mamãe da Tonton
ex-atleta
sedentária desde 2018 (pós gravidez)
atualmente faço musculação e reeducação alimentar.

83 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1167 kcal

Fat: 36.66g | Prot: 55.36g | Carbs: 157.05g.   Breakfast: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Josepha Geleia de Morango Zero, Godam Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Dafruta Suco de Goiaba, Cachorro Quente. Dinner: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Other: Josepha Geleia de Morango Zero, Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Bolo Salgado, Melitta Café sem Açúcar . more...

3344 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...