|
Günlük 2000 kaloriyi bulmayan protein ağırlıklı beslen,bir kere tatlı kaçamağı,günlük en az 10k adım ve sonuç +1.2 kg!
|
91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1959 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 90.42g | Carbs: 256.30g.
Lunch: Ülker Kakao, Süt, Pekmez, Koska Tahin, Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Kelly's Yulaf Ezmesi, Muz. Dinner: Migros Mısır Konservesi, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Nektarin, Şeftali. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|