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So undisziplinert wie ich im Augenblick esse (ab nächster Woche wird wieder notiert, dann hat der Spuk ein Ende), so undiszipliniert bin ich auch bei meinem Lauftraining. Eigentlich stand für heute 60min lockerer Dauerlauf auf dem Programm. Angesichts der für heute vorhergesagten Temperaturen (selbst bei uns hier im hohen Norden) habe ich mich dann entschieden, den Lauf auf gestern Abend vorzuziehen (das finde ich noch nicht undiszipliniert). Die ersten 7km liefen gut, locker in einem Tempo von ca. 6:20 bis 6:30 min/km. Dann hat mich aber irgendwie der Rappel gepackt und ich bin die letzten drei km in 6:00, 5:300 und 5:05 gelaufen. Klug und vernünftig geht anders. Trainingspläne haben normalerweise ja schon einen Sinn.
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78.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Ich schmunzel gerade :-). Jaaaa Trainingsplan hat seinen Sinn. Aber da es Tage geben wird wo du flott laufen sollst und es einfach nicht klappt finde ich deinen flotten Ausreißer gradezu herrlich. Geht mir auch manchmal so. Da rennt da jemand vor mir und ich denke: "Den Krieg ich jetzt". Allgemein bin ich auf langsamen Läufen einen Ticken zu flott. Und auf den flotten ... na ja zuletzt eigentlich auch :-). Habe heute 80 Minuten zu 6:30 zu absolvieren.
06 Aug 15 by member: Cocktailnase
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Welches Ziel verfolgst du mit deinem Trainingsplan, Todmirror?
06 Aug 15 by member: kfle77
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@Cocktailnase Klar, schlimm ist das nicht. Dennoch glaube ich, dass es sinnvoll ist, das Training strukturiert und ohne die Gefahr zu Überforderung anzugehen. Eine Verletzung kommt schneller als man denkt. Am Wochenende beim langen Lauf werde ich mich bremsen.
06 Aug 15 by member: todmirror
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@Kfle77 Mein jetziger Trainingsplan ist auf einen Halbmarathon Mitte Oktober ausgerichtet. Langfristig will ich entweder nächstes oder vielleicht übernächstes Jahr (falls die Vernunft siegt) einen Marathon laufen.
06 Aug 15 by member: todmirror
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Ach ja, ich erinnere mich. Zu solchen Trainingsplänen fürs Laufen halte ich mich lieber raus, damit habe ich keine Erfahrung und weiß schlicht und ergreifend zu wenig darüber. Dir wünsche ich aber auf jeden Fall viel Erfolg :)
06 Aug 15 by member: kfle77
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Klingt vernünftig Todmirror. Lass hören ob du dich dran halten konntest.
06 Aug 15 by member: Cocktailnase
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@Kfle77 Danke für die guten Wünsche. Wenn ich eine halbwegs vernünftige Renneinteilung hinbekomme (also insbesondere nicht zu schnell starte), bin ich optimistisch, dass ich den HM hinbekommen werde. 13 km bin ich im Training ja jetzt schon gelaufen und bis Mitte Oktober sind ja noch einige Wochen Zeit. @Cocktailnase Ich werde berichten. Für das Wochenende stehen langsame 80min (mein Plan kümmert sich nicht um Distanzen) auf dem Programm. Wenn ich wieder zur und um die Alster laufe, sind das so 13km. Ziel ist ein Tempo zwischen 6:20 und 6:40.
06 Aug 15 by member: todmirror
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Nein Plan sagt auch heute 80min :-) ... mal zeit mal Distanz :-)
06 Aug 15 by member: Cocktailnase
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