|
Paino tippuu 👍
Eilen söin pienen kupin gelato-jäätelöä ja vieläpä hyvällä omalla tunnolla! Tästä kaloriseurannasta on kyllä apua. Ilman tätä en voisi antaa itselleni "lupaa" syödä jotain hyvää. Potisin huonoa omaa tuntoa heti, kun olisin herkun syönyt, sillä "eihän laihtumiseen kuulu herkuttelu". Olen siis kaloreita laskemalla opettelemassa järkevää tapaa syödä. Ihan paras tunne, että saa herkutellakin joskus ja hyvällä omalla tunnolla!
|
94.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 67.28g | Prot: 122.62g | Carbs: 171.07g.
Breakfast: Alpro Soijajuoma Kevyt, Pikakahvi, Becel Oliivi, Pirkka Valkosipulileikkele, Pakkasmarja Puolukka, Nektariinit, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Rainbow Jogurttirahka. Lunch: Kana-kasvis-kookoskeitto, Herneet. Snacks/Other: Kuivalihakundi Jerkku Haba Mieto Chili, A. Le Coq Alkoholiton Olut, Fazer Amica Kaalipiirakka, Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Seesamöljy, Miyata Riisiviinietikka, Hunaja, Soijakastike, Rypsiöljy, Kaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Juoksu, hidas 3 km - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|