Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
|
60 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 51.73g | Prot: 99.91g | Carbs: 167.31g.
Breakfast: Голубика, Яблоки Белый Налив, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Кабачок, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Минскхлебпром Хлеб Крывицки, Огурец (с Кожурой), Евроопт Помидор. Lunch: Onlyfit Протеиновый Батончик Соленая Карамель и Арахис , Богатырь Shocker's. Dinner: Минскхлебпром Печенье Овсяное, Моя Славита Сметана 20%, Чай, Варенье из Смородины, Савушкин Творог 1%, Савушкин Творог 5%, Евроопт Банан, Агрокомбинат Дзержинский Продукт из Мяса Птицы "Карпаччо" , Лидское Пиво Пшеничное. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 35 minutes, Yoga - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Prelenchik's Weight History
|