Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2015
|
72.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 59.94g | Carbs: 164.75g.
Breakfast: Kahve, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Elma, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kremasız Havuçlu Pasta. Dinner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kabak Yemeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Elma, Kahve, Kremasız Havuçlu Pasta. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
 Comments
Merhaba birkac gunde 3 kilo vermissin diyetini ogrenebilir miyim
03 Aug 15 by member: suardic
|
Ekmeği hayatımda çok minimum seviyeye indirdim.Karbonhidrat da lazım ama onu da ekmek dışında kaliteli almak gerekiyor. Güne 500 luk oda sıcaklığında su içerek başlamak metabolizmayı 24 % hızlandırıyor. Ayrıca günde 3-4 fincan yeşil çay karın bolgesini eritmek için ideal bir uyg yontem.Yalnız hiçbir şey tek başına etkili değil.spor.beslenme.dinlenme her 3 de dengeli olmak zorunda.
03 Aug 15 by member: AZMETTİM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gamze tunç's Weight History
|