50kilodagüzelsinezgi's Journal, 19 Jul 24

İp atlama sayımı 1000 e çıkardım dün akşam böyle devam etmeyi düşünüyorum arkasından da dayanabildiğim kadar stepper ile devam ediyorum zaten ter içinde kalmış oluyorum böyle 3 ay devam etsem vay anasnı kim bilir ne olurum göreceğim

77.9 kg Lost so far: 13.1 kg.    Still to go: 27.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

563 kcal

Fat: 25.21g | Prot: 25.13g | Carbs: 59.73g.   Breakfast: Danone Activia Mix&Go Tam Buğday Gevreği-Çilekli Probiyotikli Yoğurt. Lunch: Dardanel Makarnalı Ton. Dinner: Eker Ayran, Kuru Fasulye. more...

2196 kcal

Exercise: Sleeping - 6 hours and 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 23 minutes, Resting - 17 hours and 36 minutes. more...