Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2024
|
96.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 83.49g | Prot: 73.65g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: Salça, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sucuk, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Lor Peyniri, Salatalık. Lunch: Kıymalı Yaprak Sarma, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Galeta. Dinner: Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Çilekli Dondurma, Kurabiye, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, İçim Probiyotik İçecek Sade. more...
|
|
3111 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Power Walking - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
plsnertn's Weight History
|