|
ik vind dit helemaal geweldig! ondanks dat ik best wel veel,gegeten heb dit weekend. of niet? ik heb het niet helemaal bijgehouden. maar ik ben blij :D
|
137.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 80.21g | Prot: 116.73g | Carbs: 192.66g.
Breakfast: Koffie met Melk, Gekookt Ei. Lunch: Aardbeien, ESN Flav’N Tasty, AH Magere Kwark. Dinner: Geska Strooikaas, Bertolli Olijfolie Spray, Honig Volkoren Macaroni Gekookt, AH Italiaanse Roerbakgroente, Bertolli Pastasaus, Jumbo Magere Rundergehakt. Snacks/Other: AH Mueslireep, Popworks Protein Sweet BBQ, Duo Penotti Chocopasta, Liga Knapperige Haverrepen Kokos, Koffie met Melk. more...
|
|
4097 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|