Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2024
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75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1275 kcal
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Fat: 29.64g | Prot: 135.50g | Carbs: 133.37g.
Breakfast: Bauducco Pão 36% Integral, Homus, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Nutri Whey Protein, Banana Prata, Itambé Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Karui Gergelim Preto, Berinjela Cozida, Alface, Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Tirolez Queijo tipo Cottage, Jiló Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor Verde PTS Natural Médio, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite Desnatado , Integralmedica Nutri Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. more...
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168 kcal
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Exercise:
bicicleta ergométrica - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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