|
Сегодня ночью был срыв. Не выдержала и поела. Хотелось жрать просто. Сказала себе что съем только две абрикоски , но жор овладел моим разумом. + банан+ два бутерброда с колбаской и майонезом+ чай с сахаром + два печенья. После обжорства, наступает какое-то временное спокойствие. но потом я понимаю , что я безвольная жирная баба. Уснула поздно ночью. Проснулась с головной болью. Лежу и ненавижу себя за то что не могу взять себя в руки. За слабости и за то что запустила себя так. У меня нет силы воли. И я завидую белой завистью, тем кто может готовить на семью и сам не жрать. Тем кто может после трудового дня, пойти ещё в зал. Тем кто может не жрать после шести вечера. Блин я так хочу взять себя в руки, но это бесконечные качели.
Я это делаю постоянно. Но срывы на жрачку и усталость словно бесконечный круг.
Я начинаю контролировать свой рацион, терплю чтобы не съесть лишнего , после работы хожу на «Ходу» или «Зумба», летом замещаю покатушками на роликах и ходьба прогулочная. Но потом начинается у меня, то сорвалась и пожрала как не в себя. То на тренировку не иду, так как с ног валюсь после работы. Мотивация есть, а силы воли нет.
Снова сегодня контроль над собой. .....
|
68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1121 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 52.64g | Carbs: 140.70g.
Lunch: Черешня, Абрикосы, Starbucks Взбитые Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Молоком. Dinner: Абрикосы, ВкусВилл Вареники с Квашеной Капустой. Snacks/Other: Макароны Отварные, Polar Лососёвые Треугольники, Черешня. more...
|
steady weight
|
 Comments
Не знаю поможет ли это, но мне помогает, если что-то много выпить. Например кифир или ацидалак (ряженку и тому подобное не очень люблю), а заедать это можно, например, листом салата (каким-нибудь сочным). Выпью так литр кефира, и, вроде, не хочется есть больше, места нет. Или соку бахнуть с мякотью. Есть интересная альтернатива сладкому, что-то в роде сладкого картофеля или салата из ананаса с курицей. Это достаточно малокаллорийно, так что можно наедаться сколько душе угодно.
Пишу, потому что пост довольно близок мне, надеюсь, что чем-то пригодятся уловки.
13 Jul 24 by member: Shisanoaoitori
|
Спасибо за советы. Я обязательно попробую. Хотя сама кисломолочку не люблю. Сок или вода это точно мой вариант.
13 Jul 24 by member: AlexandraStroinaya1
|
У меня вес 50.5 при росте 163 и уже 3 месяца с мертвой точки не двинается(((
17 Jul 24 by member: Elena28821
|
Elena28821, мне бы такой вес... Но если вы занимаетесь спортом, то это, вероятно, мышцы.
17 Jul 24 by member: Shisanoaoitori
|
Ой, не, спорт совсем не про меня(((. Ноги поднимаю, да ходить стараюсь побольше, но сейчас летом около песочницы с ребенком много не находишь, а хочется((((
17 Jul 24 by member: Elena28821
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexandraStroinaya1's Weight History
|