Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
|
83.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 61.75g | Carbs: 239.29g.
Breakfast: Сушеная Клюква (Подслащенная), Киви, Чай с Молоком, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Рожь с Изюмом, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Яичница. Lunch: Кофе с Молоком, Киви, Сушеная Клюква (Подслащенная), Помидоры, Алатау Кус Колбаса Мусульманская, Спагетти из Цельной Пшеницы , Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой. Dinner: Киви, Сушеная Клюква (Подслащенная), Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Варенье, Варенье, Сушеная Клюква (Подслащенная), Хлеб с Отрубями, Колбаса, Чай с Молоком. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|