Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2015
|
53 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1844 kcal
|
Fat: 87.98g | Prot: 69.41g | Carbs: 199.04g.
Breakfast: Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Чудо Творожок Воздушный Киви Банан, Омлет или Яичница, мед, вода, лимон, Груша. Lunch: Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, Запеченные овощи с мясным фаршем, Orion Choco Pie, Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Йогурт с Фруктово-Ягодным Наполнителем "Малина-Черника", Лента Персики в Сиропе, Beerka Янтарная с Перцем. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
Синхрофазотрон's Weight History
|