Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2015
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83.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3184 kcal
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Fat: 69.35g | Prot: 196.15g | Carbs: 444.18g.
Breakfast: Banana, Fígado de Vitela Grelhado, Maçãs Fuji, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural. Lunch: Melão, Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Integral, Tomates. Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pêssegos, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Maçã, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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