Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
67.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 92.15g | Carbs: 62.36g.
Breakfast: Черная Смородина, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сарафаново Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Вино Красное Сухое, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо Хасс, Mixbar Семечки Очищенные, Мёд, Помидоры, Моя Семья Соус Чесночный, Global Village Горчица Французская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Rowing - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anytkakonovalova24's Weight History
|