Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2015
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1234 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 134.02g | Carbs: 54.87g.
Breakfast: Bieluch Serek Naturalny Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. Lunch: Olimp System Protein 80. Dinner: Orzechy Włoskie, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Natka Pietruszki, Dorsz Atlantycki, Tesco Sałatka Florencka. Snacks/Other: Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Running - 13/kph - 43 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 11 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|