|
3 temmuzdan itibaren 9 kilo vermişim. Bunu başarı olarak görmüyorum benim kilo bandımda bu kilo vermeler çok normal ilk başta. Ama hala kardiyo yapmaya isteğim yok:( suan sadece diyet yapıyorum
|
143 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
307 kcal
|
Fat: 21.03g | Prot: 19.76g | Carbs: 9.97g.
Lunch: Yumurta Omleti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimkkargi's Weight History
|