|
Сегодня ровно 2 недели, как я решила заняться собой. Заставлять себя делать зарядку становится всё труднее и труднее. Страницы с тренировками в моём дневнике закончились. С понедельника начну сначала. К концу второй недели я заметила, что упражнения мне выполнять уже стало легче. Увеличилось количество повторений. А ещё я поняла, что чувствовать своё тело это самое важное. Я теперь ем тогда, когда хочу есть, а не по времени. Не ем то, что мне не нравится или от чего становится не очень хорошо. И упражнения делаю столько раз, сколько могу. А в первые дни я упрощала некоторые упражнения, потому что было больно. Сейчас все упражнения выполняю правильно. В дневнике написано, что нужно 3 круга пройти. Я пока по одному проходила. И сегодня поняла, что готова к двум кругам. Завтра и начну.
|
89.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1817 kcal
|
Fat: 82.98g | Prot: 56.12g | Carbs: 221.47g.
Breakfast: Яшкино Печенье Американское, Летний День Молоко 3,2%, Подсолнечное Масло, Соль, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Додо Пицца Пицца Ветчина Сыр, Подсолнечное Масло, Соль, Говядина Отварная, Рис Вареный, Укроп, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Подсолнечное Масло, Соль, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Картофель (с Кожурой). Snacks/Other: Арбуз, Русский Холод Рожок-Гигант, Золотой Стандарт Мороженое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|