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naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
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69.4 kg
Lost so far: 88.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 18.74g | Prot: 96.97g | Carbs: 116.74g.
Breakfast: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Dinner: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...
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3017 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Bathing - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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