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NUOVO PROTOCOLLO:
ancora un mese impegnativo - kcal 6 su 7 a 1300 kcal + 1 giorno con pasto libero - una ciclizzazione con una settimana a carbo bassi e grassi più alti e poi la settimana dopo al contrario.
Quindi questa settimana avrò una media di 90gr di carbo giornalieri 🥲🥲🤪🤪
Vediamo……
🤞
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64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1082 kcal
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Fat: 54.08g | Prot: 62.06g | Carbs: 86.62g.
Breakfast: Magnum Gelato, Caffè Espresso. Lunch: Crownfield Protein Crunchy Muesli Choco & Biscuit Pieces, Nutella Nutella, Rise Pudding High Protein Lidl. Dinner: Coop High Protein Mozzarella, San Daniele Prosciutto Crudo, Uovo. Snacks/Other: Algida Cornetto Classico (75g). more...
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steady weight
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