|
Обнуляю полностью весь результат похудения с августа 2023 года (стартовый вес 75 кг), так как после потери 16 кг вес встал из-за постоянных срывов. Наверное, слишком сильно расслабилась, думая, что самое сложное позади.
Сейчас, помимо дефицита калорий, добавила силовые тренировки и аэробику.
|
59.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3040 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Working - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|