|
рост 176 , подтянусь 180,мечты сбываются?
|
90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1895 kcal
|
Fat: 73.21g | Prot: 58.16g | Carbs: 250.70g.
Breakfast: Моя Семья Сок Мультифрукт, Merci Шоколадные Конфеты, Макдоналдс Кофе Гляссе, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Lunch: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Barilla Макароны Вареные , Рыбные Котлеты. Dinner: Коркунов Конфеты с Орехом, Сдобрянка Коржик Молочный. Snacks/Other: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|