smakosz123's Journal, 25 Jul 15

Niestety tyle dni objadania się (szczególnie na wieczór) musiało wyjść na ważeniu... Małe zboczenie z kursu ale trzeba się dalej brać za siebie :))

56.7 kg Lost so far: 2.6 kg.    Still to go: 1.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1682 kcal

Fat: 52.11g | Prot: 65.40g | Carbs: 188.01g.   Breakfast: Belvita Ciastka Kakaowe, Jajko, Ogórki Konserwowe, Hellmanns Majonez Lekki, Cebule, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Belvita Ciastka Kakaowe, Nektarynki. Dinner: Maliny, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Delikate Serek Wiejski Lekki, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Jajko. Snacks/Other: Popcorn o Smaku Maślanym, Sunbites Pomidor z Bazylią, Truskawki, Piwo Jasne, Desperados Piwo. more...

1939 kcal

Exercise: Cleaning - 20 minutes, Sitting - 10 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...