Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
101 kg
Lost so far: 69 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 193.71g | Carbs: 55.07g.
Breakfast: 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо. Dinner: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, La Trattoria Пармезан. more...
|
|
4574 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|