Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2015
|
78.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 51.86g | Carbs: 212.02g.
Breakfast: St. Dalfour Джем из Инжира, Изюм (без Косточек), Good Food Миндаль Сушеный, Орех Пекан, Mccann's Овсянка Irish Oatmeal 5 Минут. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Льняное Масло, фаршированная куриная грудка. Dinner: Избенка Сыр Мягкий Лукоз из Козьего Молока, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Арбуз, Черная Смородина, Дыня. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribushka's Weight History
|