Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2015
|
79.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1231 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 67.92g | Carbs: 153.89g.
Breakfast: Голубика, Финик, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Lunch: Гречка Отварная, фаршированная куриная грудка, Кинто Наршараб, Льняное Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, салат "щётка", салат "щётка". Snacks/Other: Йогурт Домашний, St. Dalfour Джем из Инжира, Голубика, Айсберри Мороженое Minime. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribushka's Weight History
|