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93.5
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75.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1745 kcal
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Fat: 41.91g | Prot: 146.77g | Carbs: 176.95g.
Breakfast: Albicocche Essicate, Yogurt Greco 0% Grassi, Prugne Secche Denocciolate, Fiocchi di Frumento Integrali. Lunch: Zucchine Grigliate, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Risotto al Pomodoro, Peperone Rosso Dolce, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Dinner: Sasso Olio d'oliva, Bonduelle Mais Bio, Esselunga Fagioli Rossi, Il Viaggiator Goloso Pane Guttiau, Esselunga Tonno al Naturale. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Emilio C's Weight History
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