|
10 günlük aradan sonra başlıyoruz
Bel 82 boyun 40 sol kol 40 sağ 39.5
Yağ oranı 12
|
82.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3043 kcal
|
Fat: 59.91g | Prot: 142.81g | Carbs: 487.55g.
Breakfast: Aknaz Lor Peyniri, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Kayısı. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Efsane Baldo Pirinç, Et Haşlama, Domatesler. Snacks/Other: Elma, Nutripure Whey Classic, Heynut Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kayısı, Nestle Crunch Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Kellogg's Coco Pops, Piyale Pirinç Unu, MAKBUL Dut Kurusu, Aro Yarım Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Proteinocean Cream Of Rice, Yumurta, Bal. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ömerkursad's Weight History
|