|
62-90,5-52,5
|
57.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 38.38g | Prot: 188.93g | Carbs: 62.62g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Активия Йогурт, Льняные Семена, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Краски лета Цукини, Рис Вареный, Фарш Индейки, Фарш Индейки. Dinner: Рис Вареный, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Матрикс Протеиновый Коктейль, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|