|
Руки опускаются. Нужно замериться может объемы уходят, раз вес стоит. По одежке я как в 68 кг. Очень хочется увидеть 69.
|
72.9 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 67.23g | Prot: 67.26g | Carbs: 151.75g.
Breakfast: Эколь Колбаса Докторская Халяль, Магнит Сыр Голландский 45%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Буше Корзиночка Ягодная, Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Данон Творог Мягкий 5%, Нарзан Шорли. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|