Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2024
|
82.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 48.47g | Prot: 79.69g | Carbs: 140.97g.
Breakfast: Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо (Целое), Цветная Капуста. Lunch: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Свекла Вареная, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Азбука Вкуса Щи Постные . Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Свекла Вареная, Ростагроэкспорт Сметана 15%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|