Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2024
|
75.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 57.39g | Carbs: 182.80g.
Breakfast: Start Колечки 4 Вида Зерновых , Помидоры, Сосиска, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб, Мороженое Пломбир, Кофе. Lunch: Сосиска, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачки Тушеные, Рис Вареный. Dinner: Алкогольный Напиток (40 Градусов), Компот без Сахара, Своя Линия Курица Копчено-Вареная, Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачки Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Абрикос. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|