Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2024
|
97.0 kg
Lost so far: 5.0 kg.
Still to go: 5.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1848 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 140.85g | Carbs: 158.47g.
Breakfast: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Хлеб Дарницкий, Цветная Капуста на Пару, Just Food Крем-Суп Овощной, Куриные Голени с Кожей. Tea: R.A.W. Life Protein Банан. Dinner: Борщ, Булгур (Вареный), Рыбные Котлеты. Supper: Миндаль Миндаль, Now Foods Бразильский Орех, Prime Kraft Протеин Whey, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сырники Домашние. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexey.frolov's Weight History
|