Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2024
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 100.67g | Carbs: 141.09g.
Breakfast: Protein Rex Extra Guarana, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кэроб, Простоквашино Сметана из Топленого Молока. Lunch: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Зимовье Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня, Leti Хлебцы Кукурузные Хрустящие Запечённые, Яблоко, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Бананом. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Работа за компьютером - 8 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NATA_2021's Weight History
|