Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2024
|
75.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 51.46g | Carbs: 125.78g.
Breakfast: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кофе. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Кабачковые Оладьи, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Оливковое Масло, Помидоры, Салат из Капусты и Огурца, Белый Хлеб, Повна Чаша Сосиски З Рум'яною Шкоринкою, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Рис Вареный. Snacks/Other: Зефир, Кофе с Молоком. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|