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F: 13,5%
W: 68,6%
M: 90,5%
1580 Kcal
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60.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1788 kcal
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Fat: 41.88g | Prot: 77.75g | Carbs: 281.26g.
Breakfast: Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Tomatensoße, Gekochte Muscheln. Snacks/Other: Banane, Magerquark, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Nektarinen, Zuckermelone. more...
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1485 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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