|
sadece 2 gün alkol içtim ve ekmek tatlı falan yedim ve sonuç🤐challenge im yalan oldu .neyse yine sağlıklı beslenme rutinime döndüm bugun .Her gün düşen ödemleri gireceğim.😓
|
70.2 kg
Lost so far: 39.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
589 kcal
|
Fat: 35.67g | Prot: 32.76g | Carbs: 34.57g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Peyman Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
toztavşancığı's Weight History
|