Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2015
|
53.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2434 kcal
|
Fat: 105.65g | Prot: 89.23g | Carbs: 283.50g.
Breakfast: Шашлык из Свинины, Santal Нектар, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Ашан Кекс Смородиновый, Груши, Campina Нежный Латтн Макиато. Lunch: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Dinner: Клюквенный Сок, Рис Куриное Филе с Жареными Овощами по-Китайски, Рис Суп Эби Тэмпура-Удон, Рис Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Cleaning - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
Синхрофазотрон's Weight History
|