Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2024
|
53.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 161.82g | Carbs: 205.28g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Vici Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо, Brown Rice Cakes (Unsalted), PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Овсяные Хлопья. Lunch: Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled) , Rice Up Brown Rice Cakes with Himalayan Salt, Грецкие Орехи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Ашан Гранат, Valmiera Греческий Йогурт 0%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: JIF Арахисовая Паста, Красное Яблоко, Яблоко Голден, Vici Лосось Слабосоленый, Rice Up Brown Rice Cakes with Himalayan Salt, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adelya1710's Weight History
|