Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2024
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93.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2180 kcal
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Fat: 79.61g | Prot: 54.68g | Carbs: 319.25g.
Breakfast: Marmelade, Mohrenkopf, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Lunch: Kaffee mit Milch, Lambertz Amerikaner. Dinner: Dinkelvollkornbrot, Teekanne Türkischer Apfel, Ja! Putenbrustfilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ja! Gouda Jung, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche, Gurke (mit Schale), Traubensaft. Snacks/Other: MAOAM Kracher, Ja! Walnusskerne, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb, Golden Delicious Äpfel, Banane. more...
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2432 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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