Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
|
73.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
897 kcal
|
Fat: 50.18g | Prot: 38.27g | Carbs: 82.85g.
Breakfast: Danone Activia Sade, Kayısı. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Domatesler, Yumurta. Dinner: Pazı Kavurması, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). Snacks/Other: Yeşil Erik, Badem, Kayısı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|