Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2024
|
58.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 106.97g | Carbs: 201.47g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Булгур, Мёд, Суши Маркет Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Морозко Green Овощные Галеты Летний Микс, Яйцо, Provena Овсяные Хлопья без Глютена. Dinner: Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Шоколад Молочный с Начинкой Йогурт-Киви, Ростагроэкспорт Вишня в Желе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Cooking - 35 minutes, Working - 8 hours, Aerobics - 45 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|