|
Yaklaşık 2,5 aydır tartılmıyordum kilo almışım artık ideal kiloma yaklaşmak üzereyim spora da yazıldım umarım istediğim vücuda kavuşabilirim :)
|
55.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
577 kcal
|
Fat: 17.38g | Prot: 84.31g | Carbs: 19.42g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Salatalık, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt . Dinner: Serfressh Şalgam Suyu, Dost Süzme Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Kabak. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|