azrapresley's Journal, 10 Jun 24

bugun toplam 558 kalori aldim. kalori acigini biraz abarttim gibi sanki ama sene sonuna kadar ideal kiloma dusmek istiyorum

70 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

558 kcal

Fat: 25.44g | Prot: 27.95g | Carbs: 53.16g.   Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Maydanoz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Kepekli Ekmek. Lunch: Yeşil Elma, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Nescafe Sade. more...

1842 kcal

Exercise: Sleeping - 6 hours, Hiking - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes. more...