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Visita BIA (Bioimpedenziometria) in data odierna, rilevati i seguenti dati:
Peso: 75.7 kg
Massa del muscolo scheletrico: 39.5 kg
Percentuale grasso corporeo: 7,6%
Massa magra sul tot peso corporeo: 70 kg
Massa grassa sul tot peso corporeo: 5.7 kg
Diminuzione grasso su addome, braccia e gambe. Miglioramento volume muscolare a livello di addome, gambe e spalle. Da migliorare volume ed ipertrofia sulle braccia.
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75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3537 kcal
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Fat: 99.02g | Prot: 213.65g | Carbs: 465.10g.
Breakfast: Pancake Avena Normale, Crownfield Muesli alla Frutta, Bulk Powders Burro di Arachidi, Frullato proteico Kefir. Lunch: Farina di Cocco, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Riso, Lenticchie Bollite. Dinner: More, Cantalupo (Melone), Farina di Cocco, Kalos Yogurt Greco 0%, Coop Tarallini Pugliesi, Nixe Tonno al Naturale, Conad Crescenza, Calvé Ketchup Piccante, Riso, Conad Insalata Classica. Snacks/Other: Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Hero Miele, Frullato di proteine post workout, Lidl Barretta Proteica 50%. more...
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3229 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 10/kph - 52 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Yoga - 40 minutes, Standing - 5 hours, Resting - 8 hours and 53 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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