|
Aynaya baktığımda aldığım bu kilonun hiçbir öneminin olmadığını görüyorum aslında… bedenim sağlıklı ve fit görüntüdeyim🙏kilo sadece bir rakam bunun için asla üzülmüyorum… bedenim bana bu bakış açısını kazandırdığın için sana teşekkür ederim 😇
|
54.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1047 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 38.26g | Carbs: 107.92g.
Breakfast: Tatlı Kiraz, Menemen, Doğal Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Badem, Dut, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sucuk, Muz. Dinner: Cacık, Haşlanmış Mısır, Fırında Karnıyarık. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|