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F: 13,9%
W: 67,8%
M: 89,3%
Kcal:1595
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61.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1709 kcal
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Fat: 42.99g | Prot: 86.04g | Carbs: 248.28g.
Breakfast: Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Rispentomaten, Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Dinner: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Marmelade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kania Tomaten Ketchup, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Walnusseis, Nektarinen, Banane, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. more...
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1950 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
Das ist mal eine richtig richtig gute Belohnung! :-)
15 Jul 15 by member: marcothebrain
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Wie bescheuert...das wollte ich hier nicht rein schreiben! :-)
15 Jul 15 by member: marcothebrain
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15 Jul 15 by member: Everlost
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Eben, belohne dich doch einfach mit etwas, dann passt meine eintrag! ;-)
15 Jul 15 by member: marcothebrain
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Ich belohne mich eventuell mit einer Runde Krafttraining im Fitness. Wird wahrscheinlich aber mehr Qual als Belohnung... 😉
15 Jul 15 by member: Everlost
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Tatsächlich im Fitness gewesen! Ich schwitze immer noch... ;)
15 Jul 15 by member: Everlost
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So muss es sein, dann war es richtig! :-)
15 Jul 15 by member: marcothebrain
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