|
Bugün tam 4 ay doldu toplam 13.4 kg verdim...hedefim bumuydu tabikide hayır ama başa sarmaktan iyidir diyerek yola devam😊👋
|
79 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 73.75g | Prot: 58.94g | Carbs: 237.37g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Göbek Marul. Lunch: Karpuz, Üzüm, Tatlı Kiraz. Dinner: Şehriye Çorbası, Marul, Komagene Çiğ Köfte, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Karalahana Sarması. Snacks/Other: Böğürtlenli Pasta. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|