yani fathur's Journal, 05 Jun 24

halo para senior , minta solusinya dong . dah 3 hari ini bawaannya laper mulu, jdi makan selalu lebih dri bmr . pdhal wo sama aja dri yg sebelum2nya .

58.3 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 8.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1219 kcal

Fat: 36.37g | Prot: 82.78g | Carbs: 145.18g.   Breakfast: Pisang, Dimsum. Lunch: Tempe, Tumis Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Pepaya. Snacks/Other: Keripik Pisang. more...

1831 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 23 hours and 5 minutes. more...