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Oggi inizio nuovo protocollo (n.6)- mi ha cambiato solo la scheda d’allenamento mentre il piano alimentare invariato.
Kcal invariate - sempre bassine a ca. 1350 kcal (+
pasto libero)- Sempre ON e OFF.
Nell’ultimo mese ho perso 1kg ca. quindi ha deciso di continuare il deficit con allenamento metabolico 🧡
Obiettivo dei prossimi 6 mesi perdere ancora 5/6kg 🤞🤞🤞🤞🤞
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65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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979 kcal
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Fat: 31.91g | Prot: 34.10g | Carbs: 139.30g.
Breakfast: Balocco Zero Più Biscotti, Latte Pro Lidl, Caffè Espresso. Lunch: Gelato M Japo, Philadelphia Philadelphia Original, Pane Integrale, Risotto alle Zucchine. Dinner: Pane Integrale. Snacks/Other: Carrefour Tiramisù, Gelatelli Protein Ice Bar, Uovo, Melone. more...
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steady weight
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